Allí encontrarás toda la info actualizada sobre Mindfulness, cursos y talleres, y ejercicios para poner en práctica!
sábado, 8 de diciembre de 2012
lunes, 9 de abril de 2012
Curso intensivo en Prana
Entrenamiento en Mindfulness
Curso intensivo
•Dirigido a
Personas con altos niveles de estrés, ansiedad o dificultades para la concentración
Educadores, profesionales de la salud y terapeutas que quieran incorporar estas técnicas en su profesión, o enseñarlas a sus alumnos/pacientes/clientes
Personas con problemas de salud asociados al estrés o cuestiones emocionales
Personas transitando por un momento de vida difícil
Embarazadas que quieran vivir un embarazo más consciente y con mayor disfrute
•Beneficios
Aprender a relajar el cuerpo y disminuir las tensiones
Manejar las emociones y reacciones más eficientemente
Aquietar la mente
Trabajar la aceptación del momento presente, tal cual es, y a partir de ahí activar los cambios necesarios
Desarrollar herramientas y recursos internos que luego podamos utilizar cuando los necesitemos (ej. en una discusión, una presentación en público, situaciones que generen nervios, ataques de pánico, insomnio, dolor crónico, etc)
•Modalidad
4 encuentros de 2hs de duración (una vez por semana)
Grupos entre 10 y 15 personas
Se alterna la discusión de los temas principales de cada encuentro con los ejercicios de Mindfulness, y se propone una práctica diaria en casa
Los ejercicios que realizamos incluyen técnicas de respiración, técnicas simples para aprender a observar y manejar las emociones y los pensamientos, meditación sentados, meditación caminando, escaneo corporal y movimiento consciente, así como ejercicios para aplicar la conciencia plena a nuestras actividades diarias (en el hogar, en el trabajo, en el deporte, etc).
Se entrega carpeta con material de diferentes autores, ejercicios escritos para practicar, artículos y resúmenes
Se entrega CD con los ejercicios guiados
•Arancel $300 (curso completo)
Consultar por facilidades de pago y descuentos para 2 o más personas inscribiéndose juntas.
Te esperamos!
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Curso intensivo
•Dirigido a
Personas con altos niveles de estrés, ansiedad o dificultades para la concentración
Educadores, profesionales de la salud y terapeutas que quieran incorporar estas técnicas en su profesión, o enseñarlas a sus alumnos/pacientes/clientes
Personas con problemas de salud asociados al estrés o cuestiones emocionales
Personas transitando por un momento de vida difícil
Embarazadas que quieran vivir un embarazo más consciente y con mayor disfrute
•Beneficios
Aprender a relajar el cuerpo y disminuir las tensiones
Manejar las emociones y reacciones más eficientemente
Aquietar la mente
Trabajar la aceptación del momento presente, tal cual es, y a partir de ahí activar los cambios necesarios
Desarrollar herramientas y recursos internos que luego podamos utilizar cuando los necesitemos (ej. en una discusión, una presentación en público, situaciones que generen nervios, ataques de pánico, insomnio, dolor crónico, etc)
•Modalidad
4 encuentros de 2hs de duración (una vez por semana)
Grupos entre 10 y 15 personas
Se alterna la discusión de los temas principales de cada encuentro con los ejercicios de Mindfulness, y se propone una práctica diaria en casa
Los ejercicios que realizamos incluyen técnicas de respiración, técnicas simples para aprender a observar y manejar las emociones y los pensamientos, meditación sentados, meditación caminando, escaneo corporal y movimiento consciente, así como ejercicios para aplicar la conciencia plena a nuestras actividades diarias (en el hogar, en el trabajo, en el deporte, etc).
Se entrega carpeta con material de diferentes autores, ejercicios escritos para practicar, artículos y resúmenes
Se entrega CD con los ejercicios guiados
•Arancel $300 (curso completo)
Consultar por facilidades de pago y descuentos para 2 o más personas inscribiéndose juntas.
Te esperamos!
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sábado, 7 de abril de 2012
domingo, 26 de febrero de 2012
Bibliografía: Mindfulness y Camino Personal
VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS / FULL CATASTROPHE LIVING, Jon Kabat-Zinn (1990)
Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.
CEREBRO Y MINDFULNESS / THE MINDFUL BRAIN, Daniel J. Siegel (2007)
La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar.
MINDFULNESS, O COMO PRACTICAR EL AQUI Y AHORA, M. Lavilla, D. Molina, B. López (2008)
MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA / WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE, Jon Kabat-Zinn (1994)
AMAR LO QUE ES / LOVING WHAT IS, Byron Katie (2002)
Cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida.
La autora se focaliza en cuestionar nuestros pensamientos antes de creerlos, lo cual cambia radicalmente nuestra forma de ver el mundo y nos ayuda a aceptar la realidad tal cual es.
INTELIGENCIA EMOCIONAL / EMOTIONAL INTELLIGENCE, Daniel Goleman (1995)
The importance of our feelings and emotions (as opposed to the rational/intellectual mind) to succeed in life.
EL PODER DEL AHORA / THE POWER OF NOW, Eckhart Tolle (2000)
Un camino hacia la realización espiritual.
UNA NUEVA TIERRA / A NEW EARTH, Eckhart Tolle (2005)
Un despertar al propósito de tu vida.
LECCIONES DE VIDA, Elizabeth Kübler-Ross & David Kessler (2002)
Lecciones de Amor, de Coraje, de Sinceridad.
Sobre gente a las que un suceso puntual les cambio la vida.
ATENCIÓN PLENA, EL PODER DE LA CONCENTRACIÓN / RAPT – ATTENTION AND THE FOCUSED LIFE, Winifred Gallagher (2009)
SABOREAR, MINDFULNESS PARA COMER Y VIVIR BIEN / SAVOR. MINDFUL EATING, MINDFUL LIFE, T. N. Hanh y L. Cheung (2010)
MINDFUL MOMENTS FOR STRESSFUL DAYS, Tzivia Gover (2002)
Simple Ways to Find Meaning and Happiness in Daily Life.
THE MIRACLE OF MINDFULNESS, Thich Nhat Hanh (1975)
An introduction to the practice of meditation.
WALKING MEDITATION, (with CD & DVD) N. Anh-Huong & T. N. Hanh. Book, (2006)
WHO WOULD YOU BE WITHOUT YOUR STORY, Byron Katie (2008)
Dialogues with Byron Katie.
MINDFULNESS, Ellen J. Langer (1989)
MEDITATION FOR DUMMIES, (with CD) Stephan Bodian (2006)
MINDFULNESS FOR DUMMIES, (with CD) Shamash Alidina (2010)
MINDFUL MOTHERHOOD, Cassandra Vieten (2009)
Practical tools for staying sane during pregnancy and your child’s first year.
MIND/BODY MEDICINE, edited by Daniel Goleman & J. Gurin (1993)
How to use your mind for better health.
Provides scientific evidence to prove the connection between the body & the mind.
THE HUMAN BRAIN BOOK, Rita Carter et al. (2009)
BEYOND MINDFULNESS, Bhante Henepola Gunaratana (2009)
Going further into deeper states of meditation and insight.
LA ENFERMEDAD COMO CAMINO, T. Dethlefsen & R. Dahlke (1983)
El significado psicológico/emocional de las enfermedades o dolencias físicas.
CUERPO MENTE, LA CONEXION CURATIVA, Debbie Shapiro (2002)
EL AMOR COMO CAMINO, Daphne R. Kingma (1995)
El crecimiento personal a través de las relaciones de pareja.
LA SABIDURIA DE LOS ARBOLES, K. Löhner (2009)
Claves para el crecimiento personal.
LAS VOCES DEL DESIERTO, Marlo Morgan (1991)
La asombrosa transformación de una mujer a partir de su convivencia con los aborígenes de Australia.
REIKI Y LOS SIETE CHAKRAS, Richard Ellis (2002)
SABIDURIA FEMENINA, Monica Simone (2008)
Como integrar nuestras facetas masculina y femenina, y conectarnos con nuestro poder interior.
MUCHAS VIDAS, MUCHOS MAESTROS, Brian Weiss (1988)
La historia real de un psiquiatra, su joven paciente y la terapia de regresión que cambio sus vidas para siempre.
LAZOS DE AMOR, Brian Weiss (1996)
Sobre los grupos de almas que vuelven a encontrarse en cada vida.
LOS MENSAJES DE LOS SABIOS, Brian Weiss (2000)
Nuestros maestros y guías espirituales nos hablan sobre el infinito poder del amor.
MUCHOS CUERPOS, UNA MISMA ALMA, Brain Weiss (2004)
El poder sanador de una nueva terapia que nos abre hacia las vidas futuras.
ELIMINAR EL ESTRES, (con CD), Brian Weiss (2003)
Como mejorar la salud mental y física y lograr la armonía interior.
ANAM CARA, John O’Donohue (1997)
El Libro de la Sabiduria Celta.
BRIDA, Paulo Coelho (1990)
Una novela sobre el don que cada uno lleva dentro.
EL ALQUIMISTA, Paulo Coelho (1998)
Una novela sobre los suenios y el destino.
LOS CHAKRAS, Anodea Judith (1987)
Las Ruedas de la Energia Vital. Para despertar y experimentar las energias asociadas a cada punto energetico del cuerpo.
LA BIBLIA DEL TAROT / THE TAROT BIBLE, Sarah Bartlett (2006)
Como consultar con las cratas del tarot y como interpretarlas.
Para entender el presente, lo que nos esta bloqueando, las causas de un problema, etc.
THE JOURNEY, Brandon Bays (1999)
A Practical Guide to Healing Your Life and Setting Yourself Free.
She works with simple visualisation exercises to let go of repressed emotions or memories.
THE JOURNEY FOR KIDS, Brandon Bays (2003)
Liberating your Child’s Shining Potential.
HEALING WITH THE ANGELS, Doreen Virtue (1999)
Oracle Cards. You ask a question and your guardian angels give you a message.
THE ALCHEMICAL TAROT, R. E. Guiley & R. M. Place (1995)
How to read the Tarot cards to understand our present blockages.
Focuses on the symbolic aspect of the images on each card, and opens the door to association.
DICTIONARY OF SYMBOLS, J. Chevalier & A. Gheerbrant (1969)
Explains the symbolism behind hundreds of words according to different traditions throughout history.
Useful for interpreting dreams, Tarot cards, lyrics, poetry, etc.
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Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.
CEREBRO Y MINDFULNESS / THE MINDFUL BRAIN, Daniel J. Siegel (2007)
La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar.
MINDFULNESS, O COMO PRACTICAR EL AQUI Y AHORA, M. Lavilla, D. Molina, B. López (2008)
MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA / WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE, Jon Kabat-Zinn (1994)
AMAR LO QUE ES / LOVING WHAT IS, Byron Katie (2002)
Cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida.
La autora se focaliza en cuestionar nuestros pensamientos antes de creerlos, lo cual cambia radicalmente nuestra forma de ver el mundo y nos ayuda a aceptar la realidad tal cual es.
INTELIGENCIA EMOCIONAL / EMOTIONAL INTELLIGENCE, Daniel Goleman (1995)
The importance of our feelings and emotions (as opposed to the rational/intellectual mind) to succeed in life.
EL PODER DEL AHORA / THE POWER OF NOW, Eckhart Tolle (2000)
Un camino hacia la realización espiritual.
UNA NUEVA TIERRA / A NEW EARTH, Eckhart Tolle (2005)
Un despertar al propósito de tu vida.
LECCIONES DE VIDA, Elizabeth Kübler-Ross & David Kessler (2002)
Lecciones de Amor, de Coraje, de Sinceridad.
Sobre gente a las que un suceso puntual les cambio la vida.
ATENCIÓN PLENA, EL PODER DE LA CONCENTRACIÓN / RAPT – ATTENTION AND THE FOCUSED LIFE, Winifred Gallagher (2009)
SABOREAR, MINDFULNESS PARA COMER Y VIVIR BIEN / SAVOR. MINDFUL EATING, MINDFUL LIFE, T. N. Hanh y L. Cheung (2010)
MINDFUL MOMENTS FOR STRESSFUL DAYS, Tzivia Gover (2002)
Simple Ways to Find Meaning and Happiness in Daily Life.
THE MIRACLE OF MINDFULNESS, Thich Nhat Hanh (1975)
An introduction to the practice of meditation.
WALKING MEDITATION, (with CD & DVD) N. Anh-Huong & T. N. Hanh. Book, (2006)
WHO WOULD YOU BE WITHOUT YOUR STORY, Byron Katie (2008)
Dialogues with Byron Katie.
MINDFULNESS, Ellen J. Langer (1989)
MEDITATION FOR DUMMIES, (with CD) Stephan Bodian (2006)
MINDFULNESS FOR DUMMIES, (with CD) Shamash Alidina (2010)
MINDFUL MOTHERHOOD, Cassandra Vieten (2009)
Practical tools for staying sane during pregnancy and your child’s first year.
MIND/BODY MEDICINE, edited by Daniel Goleman & J. Gurin (1993)
How to use your mind for better health.
Provides scientific evidence to prove the connection between the body & the mind.
THE HUMAN BRAIN BOOK, Rita Carter et al. (2009)
BEYOND MINDFULNESS, Bhante Henepola Gunaratana (2009)
Going further into deeper states of meditation and insight.
LA ENFERMEDAD COMO CAMINO, T. Dethlefsen & R. Dahlke (1983)
El significado psicológico/emocional de las enfermedades o dolencias físicas.
CUERPO MENTE, LA CONEXION CURATIVA, Debbie Shapiro (2002)
EL AMOR COMO CAMINO, Daphne R. Kingma (1995)
El crecimiento personal a través de las relaciones de pareja.
LA SABIDURIA DE LOS ARBOLES, K. Löhner (2009)
Claves para el crecimiento personal.
LAS VOCES DEL DESIERTO, Marlo Morgan (1991)
La asombrosa transformación de una mujer a partir de su convivencia con los aborígenes de Australia.
REIKI Y LOS SIETE CHAKRAS, Richard Ellis (2002)
SABIDURIA FEMENINA, Monica Simone (2008)
Como integrar nuestras facetas masculina y femenina, y conectarnos con nuestro poder interior.
MUCHAS VIDAS, MUCHOS MAESTROS, Brian Weiss (1988)
La historia real de un psiquiatra, su joven paciente y la terapia de regresión que cambio sus vidas para siempre.
LAZOS DE AMOR, Brian Weiss (1996)
Sobre los grupos de almas que vuelven a encontrarse en cada vida.
LOS MENSAJES DE LOS SABIOS, Brian Weiss (2000)
Nuestros maestros y guías espirituales nos hablan sobre el infinito poder del amor.
MUCHOS CUERPOS, UNA MISMA ALMA, Brain Weiss (2004)
El poder sanador de una nueva terapia que nos abre hacia las vidas futuras.
ELIMINAR EL ESTRES, (con CD), Brian Weiss (2003)
Como mejorar la salud mental y física y lograr la armonía interior.
ANAM CARA, John O’Donohue (1997)
El Libro de la Sabiduria Celta.
BRIDA, Paulo Coelho (1990)
Una novela sobre el don que cada uno lleva dentro.
EL ALQUIMISTA, Paulo Coelho (1998)
Una novela sobre los suenios y el destino.
LOS CHAKRAS, Anodea Judith (1987)
Las Ruedas de la Energia Vital. Para despertar y experimentar las energias asociadas a cada punto energetico del cuerpo.
LA BIBLIA DEL TAROT / THE TAROT BIBLE, Sarah Bartlett (2006)
Como consultar con las cratas del tarot y como interpretarlas.
Para entender el presente, lo que nos esta bloqueando, las causas de un problema, etc.
THE JOURNEY, Brandon Bays (1999)
A Practical Guide to Healing Your Life and Setting Yourself Free.
She works with simple visualisation exercises to let go of repressed emotions or memories.
THE JOURNEY FOR KIDS, Brandon Bays (2003)
Liberating your Child’s Shining Potential.
HEALING WITH THE ANGELS, Doreen Virtue (1999)
Oracle Cards. You ask a question and your guardian angels give you a message.
THE ALCHEMICAL TAROT, R. E. Guiley & R. M. Place (1995)
How to read the Tarot cards to understand our present blockages.
Focuses on the symbolic aspect of the images on each card, and opens the door to association.
DICTIONARY OF SYMBOLS, J. Chevalier & A. Gheerbrant (1969)
Explains the symbolism behind hundreds of words according to different traditions throughout history.
Useful for interpreting dreams, Tarot cards, lyrics, poetry, etc.
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CDs & DVDs Mindfulness y Meditación
THE ART OF MINDFUL LIVING, CD. Thich Nhat Hanh (2000)
How to Bring Love, Compassion, and Inner Peace into Your Daily Life.
MINDFULNESS FOR BEGINNERS, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2006)
MINDFULNESS MEDITATION FOR PAIN RELIEF, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2010)
Guided practices for reclaiming your body and your life.
THE MINDFUL BRAIN, 4 CDs. Daniel J. Siegel (2008)
The neurobiology of well-being.
THE MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION, 4 CDs. M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn (2007)
Freeing yourself from chronic unhappiness.
MINDFULNESS@WORK, CD. Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn (2007)
A leading with emotional intelligence conversation with Jon Kabat-Zinn.
THE LIFE ORGANIZER COMPANION, CD. Jennifer Louden (2007)
Short audio experiences ti support and guide your mindful year.
CALM BENEATH THE WAVES, CD. Bill O’Hanlon (2009)
Help relieve panic, anxiety and desperation.
CALM MOTHER, CD. Robert Newman (2006)
Empowering Postnatal Self-Care Methods.
THE GARDEN OF NOW, DVD. D. G. Turesky (2010)
Mindfulness Meditation and Stress Reduction for Beginners.
RAYS OF CALM, CD. Christiane Kerr (2007)
Relaxation for Teenagers.
BEDTIME MEDITATIONS FOR KIDS, CD. Christiane Kerr (2007)
A state of the art recording comprising three bedtime stories to help children relax and sleep more peacefully.
GUIDED MEDITATION FOR CHILDREN, CD. Chitra Sukhu (2004)
Journey into the elements.
MEDITACION PARA LOGRAR UNA MENTE CLARA, CD. Editorial Tharpa (2010)
Una fuente diferente de felicidad.
MEDITACION PARA LA RELAJACION, CD. Editorial Tharpa (2010)
Tres meditaciones guiadas para relajar el cuerpo y la mente.
MEDITACION DEL AMOR, CD. Fabianna Pitteloud (2006)
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How to Bring Love, Compassion, and Inner Peace into Your Daily Life.
MINDFULNESS FOR BEGINNERS, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2006)
MINDFULNESS MEDITATION FOR PAIN RELIEF, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2010)
Guided practices for reclaiming your body and your life.
THE MINDFUL BRAIN, 4 CDs. Daniel J. Siegel (2008)
The neurobiology of well-being.
THE MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION, 4 CDs. M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn (2007)
Freeing yourself from chronic unhappiness.
MINDFULNESS@WORK, CD. Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn (2007)
A leading with emotional intelligence conversation with Jon Kabat-Zinn.
THE LIFE ORGANIZER COMPANION, CD. Jennifer Louden (2007)
Short audio experiences ti support and guide your mindful year.
CALM BENEATH THE WAVES, CD. Bill O’Hanlon (2009)
Help relieve panic, anxiety and desperation.
CALM MOTHER, CD. Robert Newman (2006)
Empowering Postnatal Self-Care Methods.
THE GARDEN OF NOW, DVD. D. G. Turesky (2010)
Mindfulness Meditation and Stress Reduction for Beginners.
RAYS OF CALM, CD. Christiane Kerr (2007)
Relaxation for Teenagers.
BEDTIME MEDITATIONS FOR KIDS, CD. Christiane Kerr (2007)
A state of the art recording comprising three bedtime stories to help children relax and sleep more peacefully.
GUIDED MEDITATION FOR CHILDREN, CD. Chitra Sukhu (2004)
Journey into the elements.
MEDITACION PARA LOGRAR UNA MENTE CLARA, CD. Editorial Tharpa (2010)
Una fuente diferente de felicidad.
MEDITACION PARA LA RELAJACION, CD. Editorial Tharpa (2010)
Tres meditaciones guiadas para relajar el cuerpo y la mente.
MEDITACION DEL AMOR, CD. Fabianna Pitteloud (2006)
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Bibliografía: Mindfulness y PNL en la Educación
THE MINDFUL TEACHER, Elizabeth MacDonald, Dennis Shirley (2009)
TEACHING MEDITATION TO CHILDREN, David Fontana, Ingrid Slack (2007)
The Practical Guide to the Use and Benefits of Meditation Techniques.
RADICAL PRESENCE, M. R. O’Reilley (1998)
Teaching as Contemplative Practice.
THE TEACHER’S WAY, Maria R. Lichtmann (2005)
Teaching and the Contemplative Life.
ACCEPTANCE & MINDFULNESS TREATMENTS FOR CHILDREN & ADOLESCENTS, Laurie A. Greco, Steven C. Hayes (2008)
A Practitioner's Guide.
THE STRESS REDUCTION WORKBOOK FOR TEENS, Gina M. Biegel (2009)
Mindfulness Skills to Help You Deal With Stress.
THE MINDFUL COACH, Doug Silsbee (2004)
Seven Roles for Facilitating Leader Development.
MINDFUL TEACHING AND TEACHING MINDFULNESS, Deborah Schoeberlein, Suki Sheth (2009)
A Guide for Anyone Who Teaches Anything.
EMOTIONAL INTELLIGENCE IN ACTION, M. Hughes, L.B.Patterson, J.B. Terrell (2005)
Training and Coaching Activities for Leaders and Managers.
BAJO PRESIÓN, Carl Honoré (2008)
Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente.
NLP FOR LAZY LEARNING , Diana Beaver (2002)
How to Learn Faster and More Effectively.
PSYCHOLOGY FOR LANGUAGE TEACHERS, M. Williams & R. Burden (1997)
COUNSELING SECODARY STUDENTS WITH LEARNING DISABILITIES, M. Koehler & M. Kravets (1998)
ABC MANUAL DE PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA, A. & H. Garcia Villasenor
Resumen basado en Introduccion a la PNL, O’Connor & Seymour (1999)
ACTIVIDADES DE PNL PARA EDUCACION PRIMARIA, M. Cusco, R. M. Solanich, A. Serrat
SOCIOLINGUISTICS, A READER, N. Coupland & A. Jaworski (1997)
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TEACHING MEDITATION TO CHILDREN, David Fontana, Ingrid Slack (2007)
The Practical Guide to the Use and Benefits of Meditation Techniques.
RADICAL PRESENCE, M. R. O’Reilley (1998)
Teaching as Contemplative Practice.
THE TEACHER’S WAY, Maria R. Lichtmann (2005)
Teaching and the Contemplative Life.
ACCEPTANCE & MINDFULNESS TREATMENTS FOR CHILDREN & ADOLESCENTS, Laurie A. Greco, Steven C. Hayes (2008)
A Practitioner's Guide.
THE STRESS REDUCTION WORKBOOK FOR TEENS, Gina M. Biegel (2009)
Mindfulness Skills to Help You Deal With Stress.
THE MINDFUL COACH, Doug Silsbee (2004)
Seven Roles for Facilitating Leader Development.
MINDFUL TEACHING AND TEACHING MINDFULNESS, Deborah Schoeberlein, Suki Sheth (2009)
A Guide for Anyone Who Teaches Anything.
EMOTIONAL INTELLIGENCE IN ACTION, M. Hughes, L.B.Patterson, J.B. Terrell (2005)
Training and Coaching Activities for Leaders and Managers.
BAJO PRESIÓN, Carl Honoré (2008)
Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente.
NLP FOR LAZY LEARNING , Diana Beaver (2002)
How to Learn Faster and More Effectively.
PSYCHOLOGY FOR LANGUAGE TEACHERS, M. Williams & R. Burden (1997)
COUNSELING SECODARY STUDENTS WITH LEARNING DISABILITIES, M. Koehler & M. Kravets (1998)
ABC MANUAL DE PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA, A. & H. Garcia Villasenor
Resumen basado en Introduccion a la PNL, O’Connor & Seymour (1999)
ACTIVIDADES DE PNL PARA EDUCACION PRIMARIA, M. Cusco, R. M. Solanich, A. Serrat
SOCIOLINGUISTICS, A READER, N. Coupland & A. Jaworski (1997)
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sábado, 7 de enero de 2012
Coaching basado en Mindfulness
EL ENFOQUE DE LAS SESIONES
Basado en el Programa MBSR para la reducción del estrés de la Universidad de Massachusetts, de Jon Kabat-Zinn, el enfoque de estos encuentros estará puesto en adquirir las habilidades necesarias para reducir el estrés, manejar las emociones y ansiedades más eficientemente, aprender a relajar el cuerpo y entrenar la mente para poder concentrarnos más, tener mayor equilibrio y claridad mental, y mejorar nuestro rendimiento.
QUÉ SIGNIFICA MINDFULNESS
La práctica de Mindfulness (Atención Plena) nos ayuda a centrarnos en el momento presente, prestándole atención con interés, curiosidad y aceptación, aprendiendo a tomar conciencia de nuestro estado físico, mental y emocional, a trabajar la aceptación de cada momento tal cual es, y activando los cambios que sean necesarios en nuestra vida.
A su vez, la práctica de Mindfulness puede ayudar a transitar momentos difíciles (como un divorcio, una enfermedad, pérdida de trabajo, etc) enfocándolos de un modo diferente, viendo los momentos de crisis como oportunidades de aprendizaje y de re-acomodamiento interno, activando recursos internos y adquiriendo herramientas que de a poco se incorporan como una nueva forma de encarar la vida.
ORÍGENES Y APLICACIÓN
Basada en la filosofía budista de hace 2500 años, la práctica de Mindfulness ha sido sacada del contexto religioso y adaptada a la vida occidental. Sus amplios beneficios han sido comprobados a través de estudios científicos, y combinado con las neurociencias se utiliza con gran éxito en áreas como la medicina, educación, negocios y psicoterapia.
La práctica FORMAL de Mindfulness consiste en ejercicios simples de meditación sentados, meditación caminando, escaneo corporal y estiramientos/movimiento consciente, mientras que la práctica INFORMAL se focaliza en cómo realizar nuestras actividades diarias con mayor conciencia y presencia, aprendiendo a disfrutar más de cada momento.
El enfoque de estas sesiones también incluye aportes de la PNL (Programación Neurolingüística) y la Inteligencia Emocional. Puede ser de gran utilidad para empresarios, profesionales, educadores, adolescentes con estrés escolar, médicos, terapeutas, deportistas, niños dispersos, embarazadas, personas transitando un momento de vida difícil, enfermedades (propias o de un ser querido), picos de estrés, nervios o ansiedad, problemas para dormir, falta de concentración, personas buscando un sentido de vida más profundo, entre otros...
MODALIDAD
- Se trata de un entrenamiento intensivo, de corta duración (entre 4 y 8 encuentros), focalizada en lograr ciertos objetivos bien concretos, a definirse en la primera sesión
- Los encuentros son de 1 hora de duración, una vez por semana, en tres posibles zonas: Martínez, San Isidro o Pacheco (consultar los horarios diponibles en cada lugar)
- Sesiones individuales o en parejas (pueden ser amigos o colegas, que tengan un interés en común de aprender las técnicas)
- Se entrega material escrito en cada encuentro, con algo de teoría, artículos relacionados al tema central de cada sesión y los ejercicios realizados en ese encuentro para practicar en casa
- Se resalta la importancia del compromiso en la práctica diaria para poder ver los resultados y beneficios del entrenamiento
- El entrenamiento en Mindfulness se propone como un complemento a cualquier otro tipo de trabajo interior/terapia/tratamiento que uno esté realizando
- También se puede optar por la capacitación para profesionales que quieran incorporar esta herramienta a su profesión, y/o enseñarla luego a otros pacientes/alumnos/clientes (en este último caso varía el formato y la duración del programa – se entrega bibliografía y material didáctico más completo - consultar)
AUTORES DE REFERENCIA
Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh, Daniel Goleman, Daniel Siegel, Eckhart Tolle, Byron Katie, Tzivia Gover, Gina Biegel, Elizabeth Kubler Ross, Ellen Langer, Cassandra Vieten, Marcia Hughes et al, Shamash Alidina, David Fontana, Mónica Lavilla et al, Deborah Schoeberlein, Maria Lichtman, Doug Silsbee
BIODATA
Andrea Loescher se recibió en el ISP J.V.Gonzalez como Profesora de Inglés y ha estado enseñando a niños, adolescentes y adultos por más de 15 años. Luego de vivir y trabajar en Londres por casi un año, y a raíz de una experiencia personal que le cambió la vida a su regreso, se propuso investigar nuevas formas de enfrentar las dificultades de la vida, y comenzó a leer extensamente y a capacitarse en Mindfulness, PNL e Inteligencia Emocional. Desde entonces, explora formas de aplicar estas ideas en la vida cotidiana y en la educación, y ha estado incorporando técnicas innovadoras con sus alumnos adolescentes con resultados fascinantes. Actualmente dicta cursos de entrenamiento para educadores, profesionales de la salud y el público en general, así como coaching personalizado basado en Mindfulness, con el objetivo de compartir sus experiencias, y ayudar a otros a transitar su propio camino de auto-descubrimiento.
CONSULTAS E INSCRIPCIÓN
Vacantes limitadas a los horarios disponibles en cada salón
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