por Andrea Loescher
andrea.loescher@gmail.com



sábado, 8 de diciembre de 2012

Visitá también la nueva página web www.TheMindfulLab.com!
Allí encontrarás toda la info actualizada sobre Mindfulness, cursos y talleres, y ejercicios para poner en práctica!

domingo, 22 de abril de 2012

lunes, 9 de abril de 2012

Curso intensivo en Prana

Entrenamiento en Mindfulness
Curso intensivo




•Dirigido a

Personas con altos niveles de estrés, ansiedad o dificultades para la concentración
Educadores, profesionales de la salud y terapeutas que quieran incorporar estas técnicas en su profesión, o enseñarlas a sus alumnos/pacientes/clientes
Personas con problemas de salud asociados al estrés o cuestiones emocionales
Personas transitando por un momento de vida difícil
Embarazadas que quieran vivir un embarazo más consciente y con mayor disfrute

•Beneficios

Aprender a relajar el cuerpo y disminuir las tensiones
Manejar las emociones y reacciones más eficientemente
Aquietar la mente
Trabajar la aceptación del momento presente, tal cual es, y a partir de ahí activar los cambios necesarios
Desarrollar herramientas y recursos internos que luego podamos utilizar cuando los necesitemos (ej. en una discusión, una presentación en público, situaciones que generen nervios, ataques de pánico, insomnio, dolor crónico, etc)

•Modalidad

4 encuentros de 2hs de duración (una vez por semana)
Grupos entre 10 y 15 personas
Se alterna la discusión de los temas principales de cada encuentro con los ejercicios de Mindfulness, y se propone una práctica diaria en casa
Los ejercicios que realizamos incluyen técnicas de respiración, técnicas simples para aprender a observar y manejar las emociones y los pensamientos, meditación sentados, meditación caminando, escaneo corporal y movimiento consciente, así como ejercicios para aplicar la conciencia plena a nuestras actividades diarias (en el hogar, en el trabajo, en el deporte, etc).
Se entrega carpeta con material de diferentes autores, ejercicios escritos para practicar, artículos y resúmenes
Se entrega CD con los ejercicios guiados




 •Arancel $300 (curso completo)

Consultar por facilidades de pago y descuentos para 2 o más personas inscribiéndose juntas.

Te esperamos!
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sábado, 7 de abril de 2012

domingo, 26 de febrero de 2012

Bibliografía: Mindfulness y Camino Personal

VIVIR CON PLENITUD LAS CRISIS / FULL CATASTROPHE LIVING, Jon Kabat-Zinn (1990)

Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness.

CEREBRO Y MINDFULNESS / THE MINDFUL BRAIN, Daniel J. Siegel (2007)

La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar.

MINDFULNESS, O COMO PRACTICAR EL AQUI Y AHORA, M. Lavilla, D. Molina, B. López (2008)

MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA / WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE, Jon Kabat-Zinn (1994)

AMAR LO QUE ES / LOVING WHAT IS, Byron Katie (2002)

Cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida.
La autora se focaliza en cuestionar nuestros pensamientos antes de creerlos, lo cual cambia radicalmente nuestra forma de ver el mundo y nos ayuda a aceptar la realidad tal cual es.

INTELIGENCIA EMOCIONAL / EMOTIONAL INTELLIGENCE, Daniel Goleman (1995)

The importance of our feelings and emotions (as opposed to the rational/intellectual mind) to succeed in life.

EL PODER DEL AHORA / THE POWER OF NOW, Eckhart Tolle (2000)

Un camino hacia la realización espiritual.

UNA NUEVA TIERRA / A NEW EARTH, Eckhart Tolle (2005)

Un despertar al propósito de tu vida.

LECCIONES DE VIDA, Elizabeth Kübler-Ross & David Kessler (2002)

Lecciones de Amor, de Coraje, de Sinceridad.
Sobre gente a las que un suceso puntual les cambio la vida.

ATENCIÓN PLENA, EL PODER DE LA CONCENTRACIÓN / RAPT – ATTENTION AND THE FOCUSED LIFE, Winifred Gallagher (2009)

SABOREAR, MINDFULNESS PARA COMER Y VIVIR BIEN / SAVOR. MINDFUL EATING, MINDFUL LIFE, T. N. Hanh y L. Cheung (2010)

MINDFUL MOMENTS FOR STRESSFUL DAYS, Tzivia Gover (2002)

Simple Ways to Find Meaning and Happiness in Daily Life.

THE MIRACLE OF MINDFULNESS, Thich Nhat Hanh (1975)

An introduction to the practice of meditation.

WALKING MEDITATION, (with CD & DVD) N. Anh-Huong & T. N. Hanh. Book, (2006)

WHO WOULD YOU BE WITHOUT YOUR STORY, Byron Katie (2008)

Dialogues with Byron Katie.

MINDFULNESS, Ellen J. Langer (1989)

MEDITATION FOR DUMMIES, (with CD) Stephan Bodian (2006)

MINDFULNESS FOR DUMMIES, (with CD) Shamash Alidina (2010)

MINDFUL MOTHERHOOD, Cassandra Vieten (2009)

Practical tools for staying sane during pregnancy and your child’s first year.

MIND/BODY MEDICINE, edited by Daniel Goleman & J. Gurin (1993)

How to use your mind for better health.
Provides scientific evidence to prove the connection between the body & the mind.

THE HUMAN BRAIN BOOK, Rita Carter et al. (2009)

BEYOND MINDFULNESS, Bhante Henepola Gunaratana (2009)

Going further into deeper states of meditation and insight.

LA ENFERMEDAD COMO CAMINO, T. Dethlefsen & R. Dahlke (1983)

El significado psicológico/emocional de las enfermedades o dolencias físicas.

CUERPO MENTE, LA CONEXION CURATIVA, Debbie Shapiro (2002)

EL AMOR COMO CAMINO, Daphne R. Kingma (1995)

El crecimiento personal a través de las relaciones de pareja.

LA SABIDURIA DE LOS ARBOLES, K. Löhner (2009)

Claves para el crecimiento personal.

LAS VOCES DEL DESIERTO, Marlo Morgan (1991)

La asombrosa transformación de una mujer a partir de su convivencia con los aborígenes de Australia.

REIKI Y LOS SIETE CHAKRAS, Richard Ellis (2002)

SABIDURIA FEMENINA, Monica Simone (2008)

Como integrar nuestras facetas masculina y femenina, y conectarnos con nuestro poder interior.

MUCHAS VIDAS, MUCHOS MAESTROS, Brian Weiss (1988)

La historia real de un psiquiatra, su joven paciente y la terapia de regresión que cambio sus vidas para siempre.

LAZOS DE AMOR, Brian Weiss (1996)

Sobre los grupos de almas que vuelven a encontrarse en cada vida.

LOS MENSAJES DE LOS SABIOS, Brian Weiss (2000)

Nuestros maestros y guías espirituales nos hablan sobre el infinito poder del amor.

MUCHOS CUERPOS, UNA MISMA ALMA, Brain Weiss (2004)

El poder sanador de una nueva terapia que nos abre hacia las vidas futuras.

ELIMINAR EL ESTRES, (con CD), Brian Weiss (2003)

Como mejorar la salud mental y física y lograr la armonía interior.

ANAM CARA, John O’Donohue (1997)

El Libro de la Sabiduria Celta.

BRIDA, Paulo Coelho (1990)

Una novela sobre el don que cada uno lleva dentro.

EL ALQUIMISTA, Paulo Coelho (1998)

Una novela sobre los suenios y el destino.

LOS CHAKRAS, Anodea Judith (1987)

Las Ruedas de la Energia Vital. Para despertar y experimentar las energias asociadas a cada punto energetico del cuerpo.

LA BIBLIA DEL TAROT / THE TAROT BIBLE, Sarah Bartlett (2006)

Como consultar con las cratas del tarot y como interpretarlas.
Para entender el presente, lo que nos esta bloqueando, las causas de un problema, etc.

THE JOURNEY, Brandon Bays (1999)

A Practical Guide to Healing Your Life and Setting Yourself Free.
She works with simple visualisation exercises to let go of repressed emotions or memories.

THE JOURNEY FOR KIDS, Brandon Bays (2003)

Liberating your Child’s Shining Potential.

HEALING WITH THE ANGELS, Doreen Virtue (1999)

Oracle Cards. You ask a question and your guardian angels give you a message.

THE ALCHEMICAL TAROT, R. E. Guiley & R. M. Place (1995)

How to read the Tarot cards to understand our present blockages.
Focuses on the symbolic aspect of the images on each card, and opens the door to association.

DICTIONARY OF SYMBOLS, J. Chevalier & A. Gheerbrant (1969)

Explains the symbolism behind hundreds of words according to different traditions throughout history.
Useful for interpreting dreams, Tarot cards, lyrics, poetry, etc.
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CDs & DVDs Mindfulness y Meditación

THE ART OF MINDFUL LIVING, CD. Thich Nhat Hanh (2000)

How to Bring Love, Compassion, and Inner Peace into Your Daily Life.

MINDFULNESS FOR BEGINNERS, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2006)

MINDFULNESS MEDITATION FOR PAIN RELIEF, 2 CDs. Jon Kabat-Zinn (2010)

Guided practices for reclaiming your body and your life.

THE MINDFUL BRAIN, 4 CDs. Daniel J. Siegel (2008)

The neurobiology of well-being.

THE MINDFUL WAY THROUGH DEPRESSION, 4 CDs. M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn (2007)

Freeing yourself from chronic unhappiness.

MINDFULNESS@WORK, CD. Daniel Goleman, Jon Kabat-Zinn (2007)

A leading with emotional intelligence conversation with Jon Kabat-Zinn.

THE LIFE ORGANIZER COMPANION, CD. Jennifer Louden (2007)

Short audio experiences ti support and guide your mindful year.

CALM BENEATH THE WAVES, CD. Bill O’Hanlon (2009)

Help relieve panic, anxiety and desperation.

CALM MOTHER, CD. Robert Newman (2006)

Empowering Postnatal Self-Care Methods.

THE GARDEN OF NOW, DVD. D. G. Turesky (2010)

Mindfulness Meditation and Stress Reduction for Beginners.

RAYS OF CALM, CD. Christiane Kerr (2007)

Relaxation for Teenagers.

BEDTIME MEDITATIONS FOR KIDS, CD. Christiane Kerr (2007)

A state of the art recording comprising three bedtime stories to help children relax and sleep more peacefully.

GUIDED MEDITATION FOR CHILDREN, CD. Chitra Sukhu (2004)

Journey into the elements.

MEDITACION PARA LOGRAR UNA MENTE CLARA, CD. Editorial Tharpa (2010)

Una fuente diferente de felicidad.

MEDITACION PARA LA RELAJACION, CD. Editorial Tharpa (2010)

Tres meditaciones guiadas para relajar el cuerpo y la mente.

MEDITACION DEL AMOR, CD. Fabianna Pitteloud (2006)
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Bibliografía: Mindfulness y PNL en la Educación

THE MINDFUL TEACHER, Elizabeth MacDonald, Dennis Shirley (2009)

TEACHING MEDITATION TO CHILDREN, David Fontana, Ingrid Slack (2007)

The Practical Guide to the Use and Benefits of Meditation Techniques.

RADICAL PRESENCE, M. R. O’Reilley (1998)

Teaching as Contemplative Practice.

THE TEACHER’S WAY, Maria R. Lichtmann (2005)

Teaching and the Contemplative Life.

ACCEPTANCE & MINDFULNESS TREATMENTS FOR CHILDREN & ADOLESCENTS, Laurie A. Greco, Steven C. Hayes (2008)

A Practitioner's Guide.

THE STRESS REDUCTION WORKBOOK FOR TEENS, Gina M. Biegel (2009)

Mindfulness Skills to Help You Deal With Stress.

THE MINDFUL COACH, Doug Silsbee (2004)

Seven Roles for Facilitating Leader Development.

MINDFUL TEACHING AND TEACHING MINDFULNESS, Deborah Schoeberlein, Suki Sheth (2009)

A Guide for Anyone Who Teaches Anything.

EMOTIONAL INTELLIGENCE IN ACTION, M. Hughes, L.B.Patterson, J.B. Terrell (2005)

Training and Coaching Activities for Leaders and Managers.

BAJO PRESIÓN, Carl Honoré (2008)

Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperexigente.

NLP FOR LAZY LEARNING , Diana Beaver (2002)

How to Learn Faster and More Effectively.

PSYCHOLOGY FOR LANGUAGE TEACHERS, M. Williams & R. Burden (1997)

COUNSELING SECODARY STUDENTS WITH LEARNING DISABILITIES, M. Koehler & M. Kravets (1998)

ABC MANUAL DE PROGRAMACION NEUROLINGUISTICA, A. & H. Garcia Villasenor

Resumen basado en Introduccion a la PNL, O’Connor & Seymour (1999)

ACTIVIDADES DE PNL PARA EDUCACION PRIMARIA, M. Cusco, R. M. Solanich, A. Serrat

SOCIOLINGUISTICS, A READER, N. Coupland & A. Jaworski (1997)
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