Contenidos del Curso
- Cómo aquietar la mente y reducir los niveles de estrés y ansiedad
- Manejo de las emociones, reacciones e impulsividad
- Aprender a relajar cuerpo y mente
- Cómo mejorar las defensas del cuerpo y reducir los dolores crónicos
- Mejorar la calidad del sueño
- Aprender herramientas para distraerse menos y concentrarse más
- Manejar mejor nuestros tiempos y no gastar tanta energía
- Entrenamiento de la mente para no aferrarnos al pensamiento negativo y el sufrimiento
- Sacarle carga emocional a las situaciones diarias y poder disfrutar más
- Qué significa vivir el aquí y ahora con conciencia plena – ejercicios prácticos para aplicar en el trabajo y en casa
