(autores de donde fueron adaptados entre paréntesis)
- Introducción - frases relacionadas con Mindfulness
- Meditación sentados (Jon Kabat-Zinn)
- Mindfulness en la vida diaria: comer una almendra / pasa de uva (J. K. Zinn)
- Relación cuerpo/mente: presión alta y baja. Visualización + Half Smile de las células (T.N.Hanh)
- Meditación con didgeridoo (para aquietar la mente)
- Yoga: el guerrero
- Relación cuerpo-mente-emociones. Identificación / dibujo / orden de surgimiento (G. Biegel)
- "El mejor presente para regalarle a alguien es estar presentes"
Feedback de algunos participantes
"Me interesó poder registrar los pensamientos como generadores de emociones." (Cecilia)
"Esta nueva clase me hizo conectar con mi paz interior y sentir que si queremos siempre podemos estar aquí y ahora." (Carmen)
"Muy lindo, me viene bárbaro este momento para bajar un poco!" (Paola)
"Me sorprendió el encuentro ya que no sabía muy bien qué iba a experimentar. Me gustó la diversidad de experiencias. Gracias, Andrea!" (Adolfo)
"Me voy con ganas de poner todo en práctica!" (Silvana)
"Muy bueno, exploratorio. Descubrí cosas nuevas. También se abren nuevas incógnitas." (Guillermo)
"Riqueza para el cuerpo, mente y para el alma. Gracias, Lady! Desparramás cosas lindas!" (Stella)
