(entre paréntesis encontrarán los autores de cuyos libros fueron adaptados los ejercicios)
- Introducción - Qué significa Mindfulness?
- Kim´s game - Juego de la memoria y la atención (D. Fontana)
- Percibir mi estado físico, mental y emocional (C. Vieten/E. Tolle)
- Actividad diaria realizada con atención plena: ponerse crema en cámara lenta (T.N.Hanh)
- Relación cuerpo/mente: los resfríos. Visualización para despejar las vías respiratorias.
- Meditación con cuenco de cuarzo (para aquietar la mente y equilibrar los chakras)
- Conciencia abierta a los 5 sentidos (G. Biegel/J.Kabat-Zinn)
- Yoga: el árbol
- Percibir el cuerpo interior (E. Tolle)
Feedback de algunos participantes
"Me gustó mucho. Salí muy diferente a como entré, con mucha paz. Yo soy muy práctica así que me pareció buenísimo la practicidad del encuentro. Gracias!" (Paola)
"Muy gratificante. Sentí que siempre se puede iniciar un camino nuevo." (Carmen)
"Muy bien organizado, buena dinámica, ambiente agradable. Los temas abordados me sirvieron mucho para ir poniéndolos en práctica y mejorar mi calidad de vida." (Fernanda)
